葉酸サプリを飲み始める時期はいつがいいの?

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葉酸サプリは、妊娠中はもちろん妊活中にも効果を発揮してくれるサプリメントです。

しかし、いつから飲み始めたらいいのかはっきりと知っている方はあまりいないのではないでしょうか?

そこで、葉酸サプリを飲見始める時期についてしらべてみました!

いつから飲むのがベスト?

葉酸は、胎児の奇形リスクを軽減することや先天性の異常を予防する働きがありますので、妊娠初期から8~11週までに摂取すると非常に効果的です。

これが過ぎてから飲んでしまっては少し遅いのですが、まったく無駄ということはありません。胎児の成長がスムーズにいくようにサポートしてくれますので、妊娠中はしっかりと服用しましょう。

でも、気づいた時にはもうすぎていることもありますので、妊活を始めた時から飲んでいると間違いないでしょう。

いつまで飲めばいいの?

基本的に大切な期間は先ほど書いた妊娠初期から8~11週までですが、その後の成長にも効果を発揮してくれますし、貧血やホルモンバランスの乱れにも働きかけてくれるため、飲み続けることをオススメします。

出産後も母乳の栄養素などに働きかけるものですので、出産後母乳離れするまで飲み続けると良いでしょう。

ここで注意が必要なのが、摂取量が妊娠時とは異なるため過剰摂取にならないように気を付けましょう。

まとめ

葉酸サプリはとても万能で優秀なサプリですので、妊娠や妊活に関してはまさに必須と言えるでしょう。

しかし、多くの種類が販売されているため、効果の薄い葉酸サプリを飲んでいても効果はあまりありません。

鉄分やビタミンなどの葉酸の効果を高める栄養素や成分が配合されている葉酸サプリを選んで服用するようにしましょう。

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