便秘が改善する飲み物はこれ!知って得するのみもの!

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お腹が張ってとてもしんどいのになかなかでない、、、そんな便秘に悩んでいる方は少なくないでしょう。

食物繊維をたくさん摂ることや、代謝を上げて腸を活発にする等様々な改善案がありますが、つづけるのはなかなか難しいです。

しかし飲むだけで辛い便秘が改善されるというものがあれば簡単ですしぜひ試してみたいですよね。

そこで便秘解消にきく飲み物を探してみました!

飲むヨーグルト

ヨーグルトは便秘改善にとって非常に有名ですよね。

しかし朝食べるとなるとなかなか時間がないという方が多いと思います。

そこで夜にヨーグルトを飲むことをオススメします。

フルーツや野菜と一緒にミキサーで混ぜることでスムージーのように他の栄養素も取れるのでとても簡単に便秘を改善できますよ!

スムージー

バナナなどの食物繊維が豊富なものをジューサーで溶かして飲むのとで便秘改善の他にも健康に必要な栄養素をしっかりと補う事ができる為非常に魅力的です。

黒豆茶

黒豆茶は便秘解消以外にもアンチエイジング・美肌効果・脂肪の吸収を抑える等の様々な効果があります。

そしてイソフラボンが女性ホルモンと似た働きをする事で女性特有の悩みを解消してくれます。

マメ知識

スムージーと野菜ジュースは触感が違うだけだと思っている方が多いようですが、実は全く違います。

野菜ジュースは果汁や野菜の汁を絞り出して飲むことで栄養素を補給しますが、スムージーはすべてをペースト状にしてのむため、摂取できる栄養素が野菜ジュースに比べて非常に多いのです。

なので野菜ジュースを飲むよりスムージーを飲んだほうが栄養素を多く補充できて腹持ちがいいと言う訳です。

置き換えダイエットでも使われていたり健康食品としても使われています。

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