美しくいたい!習慣が変える10年後!

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肌の老化を極限まで遅く!アンチエイジング!

美容は一日や二日でなせるものではありません。毎日の積み重ねが将来のお肌を変えるのです。

そこで芸能人も行っている美容法をマネして長く綺麗でいよう!

姿勢に気を付ける

姿勢が悪いとそれだけで老けて見えますよね。

しっかり胸を張って背筋を伸ばして生活することを意識すればそれだけでも美しく見えるものです。

他にも普段から意識してお尻に力を入れる事で自然に背筋が伸びますよ!

運動をする

ランニングやウォーキングだけでなくしっかりと筋トレも行いましょう。

筋肉が引き締まれば体はしっかりと引き締まりますし、筋肉を付ければ代謝が上がります。

代謝があれば年齢とともに出てくる冷え性や腰痛なども一緒に改善できますよ!

和食中心にする

和食は低カロリーでありながら栄養素をたっぷりと補給できる最高の食事です。

和食というととても難しいイメージがありますが、最初は簡単な汁物から挑戦して煮物などを作っていくと楽しくどんどんうまくなりますよ!

日本人の体に和食は愛称ピッタリなのでシフトしてみてはいかがでしょう。

甘酒をつくってのむ

甘酒の美容効果は有名ですよね!

栄養素が豊富に含まれており飲んでいるだけでダイエット・エイジングケアなどと言われるほどの効果があります。

炊飯器を使ってとっても簡単にできるものなので作ってみてはいかがでしょう。

クックパッドでもたくさんのレシピがありましたよ!

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